Método CUIDAR
Antes de qualquer rótulo, entender a pessoa inteira.
Em 10 segundos
- É como eu organizo o acompanhamento.
- Seis passos, a mesma ordem para todos.
- Quatro trilhas, cada uma com o seu ponto de chegada.
Compreender
Não é rotular.
É entender a pessoa inteira.
Unir
Não é somar consultas.
É integrar corpo, mente e contexto.
Individualizar
Não é protocolo de prateleira.
É o plano da sua realidade.
Desenvolver
Não é só tomar o remédio.
É construir habilidades e consciência.
Acompanhar
Não é esperar o próximo retorno.
É transformar ganho em rotina.
Reconstruir
Não é voltar ao que era.
É consolidar quem você se tornou.
Trilhas
Ciclo de 7 etapas
Entendimento
Compreender
Mapear o todo: sintomas, história, corpo, contexto, exames e questionários.
Planejamento
Unir
Formular o caso, definir prioridades e alinhar todos os envolvidos.
Aplicação
Individualizar
Executar o plano individualizado, uma frente de cada vez.
Metrificação
Desenvolver
Medir com escalas, indicadores e exames o que mudou de fato.
Conscientização
Desenvolver
O paciente aprende a ler os próprios sinais e padrões.
Habitualização
Acompanhar
Transformar o que funcionou em rotina sustentável.
Remissão e consolidação
Reconstruir
Fechar o ciclo com critérios claros e plano de manutenção.
Roda 360
Leitura da sua roda
Média 5,0 de 10. Todos os domínios estão no mesmo nível. Mexa nos controles para refletir como você se sente em cada um: a ordem de prioridades nasce das diferenças.
- Sono ruim + humor baixo. Um alimenta o outro: dormir mal reduz a regulação emocional e o humor baixo piora o sono. Costuma ser a primeira frente a organizar em qualquer trilha.
- Atenção baixa + função prejudicada. Quando a desatenção já custa trabalho, estudo ou relações, a avaliação de TDAH e de causas clínicas (sono, tireoide, ferro) precisa vir antes de qualquer medicação.
- Relações frágeis + falta de sentido. Isolamento e vazio andam juntos e aumentam risco de recaída em qualquer transtorno. Reconstruir vínculos e propósito é parte do tratamento, não um extra.
- Corpo em alerta + alimentação desorganizada. Deficiências nutricionais, inflamação e alterações hormonais produzem sintomas que parecem psiquiátricos. Os exames de base costumam explicar parte da queixa.
Como o método funciona para você
Antes de cada etapa você responde um formulário curto. No retorno, conta o que aconteceu. O site calcula e mostra o seu painel, que só fica no seu celular.